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孕妇贫血煲什么汤好
来源:http://www.adsentive.com  日期:2019-08-16
  很多孕妇在孕期都会及时补充营养,喝各种汤吃各种水果蔬菜,但是在进行检查的时候还是会出现营养不良,甚至出现贫血的情况,很多妈咪们都会郁闷吃这么多为什么不补呢?那么在孕期间我们可以喝些什么汤来补血呢?在孕期还要吸收什么营养?我们一起来看一下。   孕妇贫血煲什么汤好   1、鸭血鸡肉汤:母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。   2、熟地骨头汤:每次用熟地50克,牛脊骨或猪脊骨500克,切块,加水煮汤,食盐调味,饮汤食脊骨。此方补血、滋阴、强筋骨,适用于贫血患者、身体虚弱的小儿,是滋补强壮的良剂。   3、骨头汤:取胫骨若干(猪、牛、前骨均可),洗净,先煮1小时,去骨后加红枣适量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果。   4、当归生姜汤:当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。   5、菠菜羊肝汤:菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。   孕妇该怎么补铁   一是多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。   二是食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。   三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。   所以读完这篇文章之后,孕妈咪们就可以按照文中的食谱煲汤进行食补,增加机体所需要的营养物质,而且在孕期间也要注意合理安排饮食,各种营养都要补充到位才能有利于胎儿的健康成长,同时孕妇本身也应注意休息,避免过于操劳。